药王孙思邈曾说过:“寿夭休论命,修行在本人。”
一个人的寿命并非由命运决定,更重要的事自身的修行。
他用一生更证了这个观点,年少体弱,行医120年,最终活到了142的高龄。他的医学知识、医德精神和养生之道至今闪烁着智慧的光芒。
我们总结了他的八条至理名言,字字经典,读懂后不仅能医身,更能医心。
01
养生之道,常欲小劳,但莫大疲。
适度的劳动和适时的休息相结合,有助于保持身心健康。不要过度劳累,注意及时放松,以免损害健康。
运动可通畅气血,是强身之道,但若是强度过大,超出身体负荷,就会对身体产生伤害,过犹不及。
人生也是如此,常常为了一些虚无的东西,让自己处于疲惫之中,忙忙碌碌,最后只会心神疲惫。
因为凡事有度,过犹不及,任何事物都存在一个合理的界限,过度的追求与努力可能适得其反。

02
早起,尤千金妙方,长寿金丹也。
一日之计在于晨。早起才是价值千金的药方,是长寿延年的金丹。
早起的人,往往早睡,作息规律,免疫力更出众,心态更积极,精气神更充足,做起事来事半功倍。
早睡早起,好好休息,永远是天下第一大补药。
该睡的时候早睡,该起的时候早起,适当的时间做适当的事。
03
善摄生者,无犯日月之忌,无失岁时之和。
善于养生的人,不会违背日月运行的规律,不会违反岁月年龄的特征。
天人合一,顺时养生。
遵循自然规律,四时气候、阴阳变化,适时调整起居、饮食、运动、精神。
遵循自然规律,四时气候、阴阳变化,适时调整起居、饮食、运动、精神。
人只有和环境保持协调平衡,祛病养身方可事半功倍。
04
口中言少,心头事少,肚中食少,自然睡少,依此四少,神仙可了。
少说话,少思虑,少进食,少赖床,就可以如同神仙般自在长寿。
《易经》有云:“夫少者,多之所贵也。”
凡事以少为贵,养生之道亦是如此。
多思伤神,少思虑,看开看淡,心思宁静,精神自然愉悦。
人生也是如此,不为将来的事焦虑,不因过去事悔恨,坦然活好当下,才是对待这一生最负责的态度。
05
德行不克,纵服玉液金丹未能长寿。
大德之人,必得其寿。
德行承载万物,德行不修的人,天长日久必遭反噬,定然无法长寿。
反之,厚德之人,仁慈良善,坦然无愧,必有厚福,必得其寿。
孙思邈自身便是如此,一生行医,救人无数,大德之人,足足活到141岁。
06
饱食即卧,乃生百病。
吃饱后立马躺在床上,很容易导致各种疾病。
“饭后百步走,活到九十九。”
酒足饭饱过后,要适当活动身体,散步消食。否则食物积聚在肠胃中,不利于消化吸收,容易损伤脾胃。
长期以往,还会使得体内气血瘀滞,筋脉受阻,聚湿生痰,引起多种疾病。
07
卫生切要知三戒:大怒、大欲、大醉。
精气神是为先天之根本,健康之源泉,也最好的不老药。
大怒伤气,大欲伤神,大醉伤精,任何一种,都会耗损根基。
唯有平和情绪,节制欲望,才是远离疾病、永葆青春的真正秘诀。

08
淡然无为,神气自满,以此为不死之药。
保持内心恬淡清静,精纯元气自然丰满,是长命百岁最好的药。
最好的养生,是养心,保持心境的平和安宁,没有过多的欲望,不作非分之想,自得悠闲。
防止情绪起伏,避免精神刺激,对增强体质、养生防病有着重大意义。
心静心宽,形神与俱,看得透,想得开,放得下,才能无病无灾,百岁无忧。
来源 | 综合网络

– 完 –
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清心听禅院钟声
禅意品青山绿水